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早いものです。

本日は、２０２３年11月5日、日曜日です。

今年も、あと2カ月間で終わりです。

本当に速いですね。

今年は、本当に早かったですね。

なにか、特別にこれをやったという感じはないですね。

年を取るたびに、こんな感じに思うことが多くなるのかな、

最近、認知症にならないようにするための本を買いました。

お酒が好きな私ですが、この本を読んで、ピタッと辞めました。

お酒を飲むと脳が収縮するとのことです。

怖いですね。

ただでさえ、認知症にならないように努力をしようと思うのに、自分から認知症になることを手助けする必要はありません。

何事も、自分の食べるもの、飲むものでで決まるということです。

ゴルフの練習時に良く飲んでいる清涼飲料水も水にに切り替えましょう。

コンビニで打っているものは、野菜ジュース以外は、全て買わないようにしましょう。

セブンイレブンの朝のパンは好きでよく食べていたんだけど、キッパリと辞めます。

ウインナー、ベーコン、ハム、などが一杯挟んであります。

フライドポテト、ベーコンは絶対に止めましょうと書いてあります。

マクドナルドのフライドポテトも美味しくて好きなんだけど、これも止めましょう。

結構、身の周りには、辞めた方が良いものが多いんですね。

ビックリです。

コンビニで売っているものは、身体に悪くても、又、食べたいという思いにさせる工夫がなされているとのことです。

恐ろしいですね。

朝は、コッペパンを買ってきて、中に卵などを挟んで食べます。

ベーコン、ハム、ソーセージ、ウインナー、などは辞めます。

夜は、毎日、鍋です。

肉や野菜、魚、豆腐、などを入れて食べます。

昼は、仕様がないから、糖分を取るしかないですね。

外食では、なかなか、野菜、肉、魚、果物でお腹を一杯にするのは難しい。

これまでよりは、取る量を減らすように心がけましょう。

それが、認知症を遠ざける道らしいです。

頑張ります。

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